Comeu demais na ceia e tá empanzinado? Calma que hoje a gente traz pra você 5 sucos detox para aliviar a tensão do mal estar e ainda desinchar!
Além de purificar e desintoxicar o organismo, os sucos detox fazem super bem a saúde e são bem fáceis de serem feitos.
Eles podem ser consumidos com qualquer refeição do dia, e por serem ricos em fibras, ajudam a controlar a fome. Uma opção é o suco de couve, pepino e maçã, que possui propriedades diuréticas que controlam o excesso de líquido corporal. Veja todas as receitas abaixo!
O que são os sucos detox?
Os sucos detox funcionam como um diurético natural no nosso organismo.
Juntos, os ingredientes conseguem eliminar o excesso de resíduos e toxinas, como o sódio por exemplo.
Além disso, os sucos detox possuem alta concentração de água, que ajuda a limpar o corpo humano.
5 opções para desintoxicar o organismo
Com um desses sucos, a sensação de mal estar depois da ceia vai embora!
Veja agora 5 receitas de sucos detox:
Suco de couve, pepino e maçã
Ingredientes
- 1 filha de couve;
- Suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino com casca;
- 1 maçã pequena com casca;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo: lave bem a couve, o pepino e a maçã. Depois, corte a maçã e o pepino em cubos e rasgue a folha da couve. Coloque tudo no liquidificador e bata por 2 minutos. Em seguida, coe o suco e já está pronto para beber.
Suco de couve, beterraba e gengibre
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de folhas frescas de hortelã;
- 1 beterraba pequena;
- ½ pepino com casca;
- 1 colher (de café) de gengibre fresco ralado;
- 1 copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo: lave bem as folhas de couve, hortelã, a beterraba e o pepino. Descasque a beterraba. Corte a beterraba e o pepino em cubos e leve ao liquidificador. Em seguida, bata tudo por 3 minutos. Por fim, coe o suco e já está pronto para beber!
Suco de limão, laranja e alface
Ingredientes
- Suco de 1 limão;
- 1 laranja descascada e picada;
- 6 folhas de alface;
- ½ copo de água filtrada ou fervida.
Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes. Esse suco não precisa ser coado e pode ser armazenado em geladeira.
Suco de abacaxi e couve
Ingredientes
- 100 ml de água gelada;
- 1 rodela de pepino;
- 1 maçã verde pequena com casca;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher (de chá) de gengibre ralado;
- 1 colher (de sobremesa) de sementes de chia;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo: no liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Em seguida, pode coar e o suco já está pronto para beber. O suco de abacaxi com couve pode ser guardado na geladeira por até 6 horas.
Suco de hibisco e morango
Ingredientes
- 1 copo de chá de hibisco gelado;
- 5 morangos.
Modo de preparo:
Retire as folhas do morango e pique bem a fruta. Em seguida, coloque no liquidificador. Adicione o chá de hibisco gelado e bata tudo durante 3 minutos. Prontinho, o suco jáestá pronto para beber!
O suco de morango com chá de hibisco ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal. Foto: Freepik.
O suco detox de limão, laranja e alface é uma ótima alternativa por ser rico em fibras e água. Foto: Freepik.
Com informações de Tua Saúde.
